膣締めるだけダイエット くびれと健康がとまならい! (美人開花シリーズ)[本/雑誌] (単行本・ムック) / 村田友美子/著

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＜内容＞腹筋に力を入れない!お尻の穴をギュッと締めない!食事制限なし、ツライ運動なし。

1日5分、重力に逆らう=インナーマッスルを鍛える!誰でも簡単に膣が締まる方法。

＜収録曲＞1 膣さえ締めていればくびれがとまらない理由(膣を締める=骨盤底筋を引き上げる骨盤底筋はしらたきを内側から吸い上げるイメージで ほか)2 まずは、締めるためのスタートラインに立つ(中殿筋ほぐし腸腰筋ほぐし ほか)3 どんな時も締められるカラダになるストレッチ(腕の開閉ストレッチ四つ這いストレッチ ほか)4 24時間締まってとまらない膣ウォーク(引き上げた膣を形状記憶させる締まりっぱなしの膣ウォーク ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2299173Yumiko Murata / Chitsu shimerudake Diet (Bijin Kaika Series)メディア：本/雑誌発売日：2018/12JAN：9784847097508膣締めるだけダイエット くびれと健康がとまならい! (美人開花シリーズ)[本/雑誌] (単行本・ムック) / 村田友美子/著2018/12発売